Эволюция жж молитва перлза

Молитва гештальтиста Перлза: зачем нужна и как применять?

Гештальт-терапия – одно из самых популярных сегодня направлений психологии. Понятие «гештальт» знакомо большинству людей как умение завершать самостоятельно «подвешенные», незавершенные ситуации, например, отпускать обиду или избавляться от любовной зависимости. Но гештальт-терапия – это более объемное направление, и узнать о нем стоит каждому неравнодушному к качеству своей жизни человеку.

Для того чтобы оценить это направление психологии в полном объеме, стоит узнать, как оно возникло, кем был его создатель Фриц Перлз, молитву гештальтиста и чем полезна в обычной жизни гештальт-терапия для каждого человека.

История направления

Гештальт-терапия образовалась в середине минувшего столетия, став своеобразной альтернативой психоанализу. Последний занимается преимущественно бессознательными психологическими процессами, влиянием прошлого на настоящее. Гештальт же предлагает человеку брать самому ответственность за все испытываемые чувства, выводя их на более поверхностный, сознательный уровень.

В упрощенном смысле это направление можно воспринимать как способ самосовершенствования, личностного роста. Но, тем не менее, гештальт-терапия – это все-таки способ лечения психологических проблем.

Психолог или психотерапевт помогают человеку наладить контакт с самим собой, лучше понимать мотивы своих желаний и поступков. Таким образом, человек получает возможность влиять на качество своей жизни, улучшая свое настроение, контакты с другими людьми. Колоссальное значение для самостоятельного управления своей жизнью имеет так называемая молитва гештальтиста, сформулированная Перлзом.

Гештальтпсихология и гештальт-терапия

У людей, которых интересует сфера психологии и самосовершенствования, часто возникает вопрос: “Являются ли гештальтпсихология и гештальт-терапия синонимами?”.

Ответ на этот вопрос отрицателен. Основатель гештальт-терапии Перлз нередко признавался, что знаком с гештальтпсихологией весьма поверхностно, а его учение – это своеобразный симбиоз психоанализа, психодрамы и биоэнергетики. Слово «гештальт» было применено для того, чтобы придать названию звучность и солидность.

Фриц Перлз

Фредерик (Фриц) Перлз – известный психиатр из Германии, который издал труд о росте человеческой личности, который впоследствии стал основой для гештальт-терапии. Позже он учредил в Нью-Йорке Институт Гештальта.

Книга стала основой его собственного подхода к психотерапии как способа управления своей жизнью и раскрытию внутреннего потенциала. После основания гештальтизма он посвятил его развитию всю оставшуюся жизнь, в частности молитва гештальтиста в оригинале увидела свет в 60-х годах минувшего века. Некоторые его работы были изданы посмертно.

Молитва гештальтиста Фредерика Перлза имеет колоссальную популярность. Ее достоинство – в простоте и одновременно в глубоком воздействие на психологическое состояние человека. Психологи называют одной из главных личностных проблем, являющихся причиной обид, размолвок и ссор слияние. То есть, воспринимая другого человека как часть себя, заинтересованную в твоем собственном комфорте, невозможно избежать претензий и плохих эмоций.

Молитва гештальтиста помогает провести образную границу между собой и обществом, признать за каждым человеком право жить своей собственной жизнью, преследовать свои интересы и делать осознанный выбор без какого-либо давления. Одновременно Перлз настаивает на том, что такая сепарация дает возможность и самому человеку действовать в рамках своих границ, не рассчитывая на чужое участие, помощь, одобрение.

Отсутствие взаимных претензий и необоснованных ожиданий не только дает человеку ощущение личной моральной свободы, независимости и внутренней силы, но и позволяет оценить такое явление, как взаимность. Молитва гештальтиста превращает ее из должного и ожидаемого в чудесное и прекрасное чувство, которое стоит того, чтобы ценить и оберегать его.

Когда применять молитву?

Преимущество гештальтизма в возможности использовать ее при любых обстоятельствах. Сделав строки Перлза правилом жизни, можно добиться значительного внутреннего роста и эмоционального взросления. Ведь понимание автономности своей личности и независимости чужой и есть одно из важнейших показателей духовной зрелости человека.

Но молитва гештальтиста Фредерика может применяться и ситуативно. Например, во время сильной ссоры или обиды на другого человека. Когда человеку кажется, что кто-то не оправдал возложенных на него надежд, эти строки позволят успокоиться и вернуться в хорошее расположение духа.

Строки работают и в обратном направлении. Их можно назвать оберегом от любого рода манипуляций. Когда другой человек выдвигает требования, на которые у него нет никаких законных оснований, избавить себя от чувства стыда и со спокойной душой отказаться от следования чужим указаниям.

Как читать молитву?

Указаний, как именно должна читаться молитва гештальтиста, не существует. Можно повторять ее несколько раз вслух или про себя во время эмоционально сложной ситуации, можно проговаривать ее утром или перед сном, можно распечатать и повесить над рабочим столом.

Но важно понимать, что строки не обладают никаким волшебным или магическим воздействием. Вникнув в слова единожды и приняв для себя их смысл, человек начинает использовать молитву как принцип взаимодействия с другими людьми. Таким образом, начинают выстраиваться продуктивные и успешные межличностные отношения.

Как закрыть гештальт

Я делаю свое дело, а ты – свое.

Я живу в этом мире не для того,

чтобы соответствовать твоим ожиданиям,

А ты живешь не для того, чтобы соответствовать моим.

И если мы случайно нашли друг друга, это прекрасно.

Если нет, этому нельзя помочь»

Последние записи в этом журнале

Письмо. “Она меня разморозила”

А вот мужское письмо в дополнение к прошлому, женскому. Так выглядит типичная ситуация застревания в аддикции (в сервисзоне чаще всего или во…

Письмо. “Провалила самый важный шанс в своей жизни”

Хочу показать две типичные истории любовные, женскую и мужскую. В этом посте женская история. Типичная женская история – застревание в секс-онли…

История Нины

Самое печальное в этой гендерной теме знаете что? Что из-за стремления опираться на чужое плечо женщины не могут сформировать самоуважение. И…

• 84 комментария

• 84 комментария

Комментарии к этой записи были заблокированы автором

Android

Выбрать язык Текущая версия v.208.1

Психология и соционика

Тесты, консультации, отношения, тренинги, игры, знакомства, дневники, психологические типы.

• Список форумов‹Психология‹Направления психологии‹Гештальт
• Изменить размер шрифта
• Версия для печати

• FAQ
• Новости
• Медали
• Фотогалерея
• Регистрация
• Вход

"Молитва" Фрица Перлза с дополнениями

"Молитва" Фрица Перлза с дополнениями

Oleg » Чт фев 07, 2013 8:11 am

Я пришел в этот мир не для того,

что бы оправдать твои ожидания,

ты пришла в этот мир не для того,

что бы оправдать мои.

Потому что я – это я,

Когда мы с тобой встретимся,

это будет прекрасно.

А если, встретившись, мы не встретимся,

что ж, ничего не поделаешь.

Спасибо и прощай.

Я ответственен за то, чтобы защититься от тех, кто причиняет мне вред.

Я ответственен за то, чтобы обращать внимание на то, что со мной происходит, и оценивать свою долю участия в происходящем.

Я должен осознать тот резонанс, который имеет мой поступок. Чтобы со мной происходило то, что происходит, я должен делать то, что я делаю.

Я не говорю, будто я могу управлять всем происходящим со мной, – нет, но я ответственен за все, что со мной происходит, потому что в чем-то, пусть в какой-нибудь мелочи, я поспособствовал этому.

Я не могу контролировать мнение всех окружающих, но могу контролировать свое. Я могу свободно распоряжаться своими поступками.

Мне следует решить, как я буду действовать. С моими ограничениями, с моими бедами, с моим невежеством, со всем, что я выучил и что знаю. Принимая во внимание все это, я должен решить, как поступить наилучшим образом. И мне следует поступить именно так.

Мне следует познать себя лучше, чтобы знать свои ресурсы.

Мне следует полюбить себя настолько, чтобы наделить себя привилегиями, и знать, что это мое решение.

Тогда я приобрету нечто, что приходит с автономией и является обратной стороной свободы: отвагу. У меня будет отвага, чтобы действовать, как мне диктует мое сознание, и платить за это.

Сообщения: 48764 Зарегистрирован: Вс окт 09, 2005 9:08 pm Откуда: Москва Медали: 9 Пол: Мужской Соционический тип: Бальзак Тип по психе-йоге: Сократ (ВЛЭФ) Темперамент: Флегматик Профессия: Программист, оптимизатор

• Сайт

"Молитва" Фрица Перлза с дополнениями

Katetoxic » Чт фев 07, 2013 8:23 pm

Независимость, а точнее не зависимость – это то, о чём думаю и не знаю как.

стоит поверить кому-то, как становлюсь зависимой от него и преданной (последнее к чему? – сейчас не в моде). При этом внутрення свобода и порыв!! но как-то все равно прирастаешь и все не к тем

Сообщения: 2256 Зарегистрирован: Сб сен 19, 2009 8:50 pm Откуда: Астана-Москва Пол: Женский Профессия: преподаююююю

"Молитва" Фрица Перлза с дополнениями

Lawy » Чт фев 07, 2013 11:02 pm

Сообщения: 72 Зарегистрирован: Вс янв 13, 2013 8:42 pm Откуда: Санкт-Петербург Пол: Мужской Темперамент: Сангвиник Профессия: Реклама в интернете

"Молитва" Фрица Перлза с дополнениями

Diver67 » Пт фев 08, 2013 1:12 am

Малитва Перлза тру, хотя вроде не он эту тему начал, но всё равно вещь, которую периодически стоит напоминать и со школы изучать

Сообщения: 418 Зарегистрирован: Пн янв 14, 2013 1:48 pm Откуда: Одесса Пол: Мужской Соционический тип: Гамлет Темперамент: Меланхолик Профессия: Расстановщик и т.д.

"Молитва" Фрица Перлза с дополнениями

Lawy » Пт фев 08, 2013 6:50 pm

А я – это только я

Мы пришли в этот мир тьмы

что бы сделать счастливыми себя

Ты ушла, в ушах остался гул и лай

Что ж, я уже ничего не изменю

Судьба была коротка, спасибо и прощай.

То нам повезло вместе быть

Встречается не многим судьба

В любви все свои дни прожить.

Несу за неё ответственность

Ты ответственна лишь за себя.

Ценить стоит лишь преданность.

Оставлять новые раны – бред.

Издай для себя указ,

Защитится от тех, кто несёт вред.

Понимать, что вызывает совершаемое мной.

Нести ответственность за жизнь свою.

Контролировать своё мнение, быть собой.

На что способны твои тело и дух.

Полюбить себя, ибо ты – судьба.

Полюбить себя, ибо ты – Бог.

Не буду зависимым, избавлюсь от ошибок

И даже стоя на краю смертельного оврага

Всегда заплачу за любой свой поступок.

Это даст свободу над миром

Это будет не всем нравиться

Но это даст силу и веру.

И если ты покинешь такого меня

И если самым длинным морозом ночным

Уйдёшь из моей судьбы, то скажу я

Ты приняла решение и дует из двери метель.

Не сомневайся, если ты уверена в нём

Отпусти дверь, иди или ложись в постель.

Если останешься, то цени мой устав.

И если искренне хочешь расставание,

То держать тебя я не имею прав.

Если ты выйдешь и закроешь тихо дверь за собой

Если решишься закрыть дверь, то закрой, прошу

Откроют её другие и будет это ранней весной.

Судьбами людей не жонглировать

Это превращает нас в личности

Которыми нельзя манипулировать.

Владею ситуацией и управляю собой.

И лишь если упадёт счастливый жребий

Позволю недолго руководить мной.

К тому, кто сотворил мир в целях благих

Он даровал нам шанс быть, совершив взмах

Он был независим, но Он понимал других.

Те, кто не может не манипулировать мной

Удаляться из моей жизни раз и навсегда

Прекратится этот нудный шум над головой.

Цену во многих человек, бывших рядом.

Знаю, на их место прибудут новые люди.

И расцветут в моей жизни райским садом.

Будь-то что-то важное, вроде секса

Или менее важное, как прогулка с чужим

А бывает, что прогулка и больше важна…

Важно просто понять, что не будет больно

Если делаешь для себя, а не ради других.

Мы не делаем поступки "ради" чего-то

И не должны мы друг другу сердце выдрать

Что бы обрадовать другого кого-то.

Потому что я счастлив делать их с тобой

И снятся мне сны с тобой вещие

Ведь и ты счастлива делать это со мной.

Должен остаться свободным, таким, какой есть.

Я не хочу, что бы ты зависела от меня

Только твою свободу могу за радость счесть.

Мне не нужна потребность в твоей ненависти.

Я желаю испытать тем, кто дорог мне, всех благ

И жизнь свою вести в счастье и радости.

Не допущу к себе чувство жалости.

Каждый за выбор свой отвечает сам,

Без всяких иллюзий незаменимости.

Реальным, без лжи и лицемерия

И если я кому-то не нужен в судьбе

То всегда найдётся тот, кто полон доверия.

Сообщения: 72 Зарегистрирован: Вс янв 13, 2013 8:42 pm Откуда: Санкт-Петербург Пол: Мужской Темперамент: Сангвиник Профессия: Реклама в интернете

"Молитва" Фрица Перлза с дополнениями

яра » Сб фев 09, 2013 12:34 pm

Сообщения: 7901 Зарегистрирован: Вс сен 03, 2006 8:11 pm Медали: 4 Пол: Женский Соционический тип: Драйзер Тип по психе-йоге: Эйнштейн (ЛВЭФ) Темперамент: Сангвиник

• Ответы Просмотры Последнее сообщение

• «письма счастья» (в т.ч. По э-майлу) и молитва задержания

  Mageraven в форуме Семейные отношения 0 1923 Mageraven

  Пт май 01, 2009 5:53 pm

  Юрий Павловский в форуме Музыка 0 731 Юрий Павловский

  Ср авг 20, 2008 5:11 pm

  Coillador в форуме Телесно-ориентированная 0 817 Coillador

  Ср июн 17, 2009 9:44 am

  Blackredeemer в форуме Разговоры за жизнь 0 1381 Blackredeemer

  Эволюция жж молитва перлза

  Ты – это ты. А я – это я. Гештальт-молитва

  • Mar. 1st, 2014 at 12:53 AM

  Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,

  А ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.

  Если мы случайно встречаем друг друга – это прекрасно.

  А если нет – так тому и быть.

  Каждый раз, когда чувство обиды будет переполнять ваше сердце, просто вспомните эти слова.

  

  На языке оригинала эта вещь звучит, конечно, красивее.

  I am not in this world to live up to your expectations,

  And you are not in this world to live up to mine.

  You are you, and I am I,

  And if by chance we find each other, it's beautiful.

  If not, it can't be helped.

  Всегда рад соответствовать ожиданиям любимого человека. Прислушиваюсь к его ожиданиям и по возможности стараюсь и удовлетворять. И определенная часть жизни (настоящей и полноценной) как раз обязана в себя включать заботу о ближнем, в том числе и о его ожиданиях. Естественно для здорового общения это должно быть взаимно. А на основании вашей молитвы можно сделать определенный вывод о гештальттерапии – как искажение здоровой психики в сторону эгоцентризма и психической изоляции индивида. Ну что сейчас в принципе выгодно для современного корпоратизма.

  Я говорю о себе – потому как я перечислил требования к себе. Я не имею права в первую очередь требовать что то от другого. Поэтому и перечисляю те требования которые выдвигаю к себе. Вы же даже этого не понимаете, а сразу ТРЕБУЕТЕ от меня (от любого другого) чтоб вас приняли такой какая вы есть.

  Такой подход в первую очередь культивирует в человеке изолированность, как я уже говорил, эгоизм. но в конечном итоге – останется он один до глубоких седин. Зато “такой какой он есть”. Такой подход заставляет не учитывать интересы другого, его желания. ну и само собой – не дает РАЗВИТИЯ личности как в паре с другим. Вы попросту пропагандируете моральную деградацию индивида. Но ни чего страшного. это сейчас модно! ))))

  А да. про прощать. Я не Бог чтоб прощать. Я только стараюсь делать так чтоб не обижать своего партнера.

  Я же говорю о том, чтоб отвечать за себя, за свои поступки.

  pechkeen

  Дима Печкин – психолог

  Гештальт молитва и немного о слиянии

  Очевидно, что сам механизм слияния зиждется на главном свойстве окружающей реальности – дифференциации. Всё является частью чего-то большего, однако каждой самости присуще выделение себя как индивидуальности. Мы можем сказать: я часть этого мира. Но это будут лишь слова. Каждый ощущает себя индивидуальностью, отделяя себя от мира. Всё стремится к общности, но, в то же время каждый организм обладает индивидуальностью.

  Я бы сказал, что слияние является главным свойством субъективного мира – создатель включает в себя всё сущее, но при этом объективный мир строится на эго, т.к. каждый организм является деятельной самостью.

  По-видимому, слияние связано так же с законами магнетизма – притяжением и отталкиванием. В этой же сфере лежит базовое свойство человеческой психики – деление мира на «мы» и «они».

  Наше тело, является цельностью, но каждая его часть индивидуальна. Интересный пример приведён где-то в литературе – лисица, попавшая в капкан, отгрызает себе ногу, чтобы спастись. Пока она считает себя и ногу целым, она обречена на гибель, в тот момент, когда она решает, что она не есть её нога, лисица спасается.

  Ещё один пример слияния, но из другой области – внутренние состояния Я, называемые Берном внутричерепными транзакциями. В этих взаимоотношениях человек в разные моменты времени является то строгим родителем, то обижающимся ребёнком. При этом, механизм слияния связывает эти транзакции в одно состояние, тем самым создавая у человека иллюзию цельности его личности.

  Слияние живёт в сфере взаимодействия организма и среды. Среда в этом значении это не только неодушевлённые предметы, но и другие организмы. Когда организм не чувствует границы между собой и средой, более того – отождествляет себя с ней и возникают проблемы связанные со слиянием.

  У Перлза приведён прекрасный пример – хорист, выступающий вместе с хором, чувствует потребность в мочеиспускании. Однако, т.к. он отождествляет себя с хором, потребность его организма – выйти в туалет, противоречит потребности хора – петь. Он имитирует совместное протекание спонтанности, так как чувствует себя обязанным. Нетрудно догадаться, насколько хорошо будет петь этот хорист.

  Негативный аспект слияния, это своеобразный сбой или слепое пятно программы функционирования психики, в результате которой один организм лишает спонтанности и произвольности себя или другой организм.

  Само по себе слияния прекрасно и божественно, ведь именно оно позволяет нам любить, сопереживать, сотрудничать и в конечном итоге объединять наши усилия для совместного обогащения.

  При всех этих пирожках, любовь очень трудно отделить от «игры в любовь» и ожиданий связанных с этими играми. Говоря «моя вторая половина» хорошо бы спросить её о том, согласна ли она чувствовать то, что я чувствую, делать то, что я хочу и в конечном итоге быть управляемой или управлять мной.

  Как подчеркивают некоторые психологи – разрыв слияния это всегда жертва. Правда, несмотря на болезненность процесса, для того чтобы разорвать слияние надо пожертвовать тем, чего на самом деле нет. Отец не разрешающий 20 летней дочери гулять допоздна, должен быть “возвращён в реальность”, но это вряд ли сможет произойти без усилий с её стороны. В данном случае в виде жертвы должны выступать обоюдные иллюзии, возникшие в результате слияния. Как вы уже поняли, негативные аспекты слияния разрушаются контактом.

  О слиянии можно написать целую книгу. В формате же блога, я написал достаточно. Давайте перейдём к конечной цели этого поста – гештальт молитве.

  Она произносится в те моменты, когда вы чувствуете обиду, вину, то есть являетесь жертвой ожиданий и ложных обязательств или делаете их жертвами других людей.

  Произносить её лучше всего вслух. Когда вы слышите то, что произносят ваши губы, произнесённое становится более осязаемым. Кроме того, вы можете почувствовать большую вовлечённость и ответственность.

  Если же, у вас хватит сил принести в жертву ваши иллюзии и вы имеете смелость заявить о себе, попробуйте сделать это глядя в глаза тому, с кем вы находитесь в слиянии.

  Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,

  а ты живёшь в нем не для того, чтобы соответствовать моим.

  Ты это ты, а я это я.

  И если нам посчастливилось найти друг друга, то это прекрасно.

  А если нет, этому ничем нельзя помочь.

  • 62 комментария
  • —
  • Оставить комментарий

  Надо будет продолжить терапию 🙂

  В таких случаях, действительно самому себе очень помогает гештальт молитва (давно еще нашел ее по наводке Димы на фуршетах у Темы). Как то раз я хотел сказать молитву, глядя в глаза тому, с кем в слиянии – но для быстрого воспроизведения мозг вспомнил лишь часть: «Ты это ты, а я это я». Это было воспринято, как эгоизм.

  Но я не знаю как поступать, когда в слиянии уже больше года участвует еще человечек — ребенок. И образовался замкнутый круг — ты не хочешь покидать слияние, потому что очень жаждишь быть постоянным и настоящим папой своего первенца, но с другой стороны первоначальная вторая сторона этого слияния понимает эту «слабость» и завоевывает еще больше пропорции в этом слиянии.

  Раньше было очень больно произносить.

  но я не уставал)

  например когда грузовик раздавит твой мобильный телефон, ты в первые мгновения почувствуешь реальную боль.

  избавиться никак, можно выразить и прожить)

  “Ты пришёл в этот мир не для того чтобы меня радовать,

  я пришел в этот мир не для того, чтобы тебя радовать,

  Ты – это ты, я – это я!

  Если мы встретились и нам хорошо вместе – то это счастье,

  Если нет – то так тому и быть!”

  Тогда это было такое открытие и очень помогло и в работе, да и, в общем, стало всё как-то понятнее.))

  I am not in this world to live up to your expectations,

  And you are not in this world to live up to mine.

  You are you, and I am I,

  and if by chance we find each other, it’s beautiful.

  If not, it can’t be helped.

  Спасибо тебе большое, дружище. пока кто-то просто пиздит, ты обогащаешь мир воокруг себя. молодец!